去年10月，老伴去超市买米，到了住宅楼下叫我下楼帮忙，我见这区区一袋15公斤的大米，简直是小菜一碟。于是便用左手提着大米，两个台阶并着一个台阶地向上走去。殊不知毕竟是上了年纪的人，更何况是在4楼，当一脚踏进家门，将米袋放下的瞬间，只觉腰眼一震，顿时腰就直不起来了，腰间的筋络像被一只无形的手牵住一般，瞬间浑身汗如雨下。

    随后到家的老伴见状赶紧拿来毛巾给我擦汗，孙子知我腰闪了，赶紧在平板电脑上搜索“腰部扭伤”。“百度”显示，刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过10分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样就可以避免局部血管扩张 ......