◎ 早睡早起精神爽

    《内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。春天到了，天气渐暖，生机勃发，人也应该适当早睡早起，多参加室外活动以舒展形体，振奋精神，增强心肺功能，增强免疫力，减少困倦。若经常睡懒觉，不吃早餐，不但一天之中精神疲惫，中老年人还易导致血栓形成。因为睡懒觉，血流缓慢，加之排尿和阳气上升汗液蒸发增多，若不及时补充体液，必然会导致血液黏稠，给血栓形成创造了条件。

    ◎ 调畅精神须制怒

    春应于肝，主疏泄，在志为怒。春季若肝阴不足，疏泄失职，肝阳亢盛，则情绪急躁易怒 ......