明末元初著名的养生学家冷谦，字名敬，别号龙阳子。著有《修龄要旨》，逾百岁身犹健，颜如童孩。他倡导的养生健身法简而实用，学者多受益。

    当年，冷谦选择了隐居吴山，在高山流水间，以抚琴畅怀为乐，在悠扬的乐声中享受人生的慢时光。在袅袅琴声间，他将琴艺和养心相融，并用十六字概括：轻、松、脆、滑、高、洁、清、虚、幽、奇、古、澹、中、和、疾、徐。

    一为轻，即不轻不重 ......