《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”概括了古人养生的至高境界。在养生方面，我们应当努力研究、挖掘中国传统的养生理论和方法，而盲目地学习西方，只能是越学路子越窄。

    基于对疾病与健康的理解，我总结出“宜淡、宜宽、宜动、宜静、宜通”等五个养生理念，简称为“养生五宜”。如能以此指导养生，则可保有病易愈、无病强身。

    ◎ 宜 淡

    养生讲究清淡。其一，饮食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚腻 ......