让肠道菌群和谐 相处
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一提起细菌,往往都会想到它会危害健康。但是你知道吗?人体的内环境可谓千奇百怪,人体肠道里有各种“好”“坏”细菌在和谐相处,发挥着神奇的作用,被称为默默无闻的“清道夫”,人体健康的守护神。一旦这种和谐被破坏,就会出现各种疾病。
队伍庞大的肠道菌群
人的胃肠中一般有500多种细菌,总体分为3类:有益菌也就是“好”细菌,对身体健康有益处,如双歧杆菌和乳酸杆菌;条件性有害菌,在一定条件下对人体有害,但在一般情况下,对人体稍微有点好处,如大肠杆菌;致病菌,对人产生危害的细菌,如产气荚膜杆菌、铜绿假单胞菌等。
肠道菌群的作用
1. 帮助消化食物和吸收营养。包括蛋白质、糖、脂肪、铁、钙及维生素D,合成维生素B、C、K、烟酸和叶酸等,维持正常的肠道运动。
2. 促进机体免疫。由双歧杆菌、乳杆菌等组成的膜菌群通过占位保护、产生细菌素、有机酸、过氧化氢等物质,阻挡或抑制致病菌或条件致病菌侵袭肠黏膜产生非特异性免疫效果 ......
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