熬夜要警惕 失眠别焦虑
现代都市人，工作日熬夜、通宵，睡眠不足，到了周末疯狂补觉，睡到天昏地暗似乎成了家常便饭。但熬夜伤身，你是否体验过睡了很久依然“身体被掏空”的感觉？其实，这背后，是“生物钟”机制在发挥作用。
江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示，人体生物钟在一定程度上是可调节的，但长期黑白颠倒、不规律的睡眠则会让健康受损。“倒时差、不规律睡眠、借咖啡提神……在我们医生看来，现代人的很多行为与进化而成的某些节律背道而驰，对健康造成的不利影响正被逐步发现。” 最典型的就是不规律熬夜，熬夜破坏了人体的正常生物钟，会引起身体的一系列变化。
一、熬夜危害大
“我在工作的前几年当总住院医师，因为经常休息不好，体重飙升，也常有头痛和失眠。”江苏省人民医院心血管内科主任医师贾恩志“以身说法”介绍说 ......
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江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示，人体生物钟在一定程度上是可调节的，但长期黑白颠倒、不规律的睡眠则会让健康受损。“倒时差、不规律睡眠、借咖啡提神……在我们医生看来，现代人的很多行为与进化而成的某些节律背道而驰，对健康造成的不利影响正被逐步发现。” 最典型的就是不规律熬夜，熬夜破坏了人体的正常生物钟，会引起身体的一系列变化。
一、熬夜危害大
“我在工作的前几年当总住院医师，因为经常休息不好，体重飙升，也常有头痛和失眠。”江苏省人民医院心血管内科主任医师贾恩志“以身说法”介绍说 ......
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