兩位同龄老人，一位健步如飞，一位步履蹒跚，哪位更健康？医学界的最新研究证明：走路的快慢可以预测寿命的长短，在75岁以上人群中更为准确。

    美国一项涉及3.5万名65岁以上老人的研究发现，走路速度每秒钟增加0.1米，死亡风险下降12%。另一项对近500名老人的研究显示，走路速度维持在每秒钟0.8米(相当于10分钟走完500米)或更快的老人，实际寿命可比预期寿命更长;走路最快(速度大于每秒钟1.4米)的老人再活10年的概率约为92%，走路最慢(速度小于每秒钟0.4米)老人再活10年的概率约35%。

    ○ 步速“预报”寿命

    简单的走路速度为何能“预报”一个人的寿命呢？奥秘在于走路的快或慢与心、肺等脏器功能、肌肉力量、骨关节健康以及精神、情绪等密切相关，步速反映了一个人的有氧耐力(即长时间进行有氧运动的能力)大小，比血压、血脂、血糖等指标更能准确地预测未来的健康状况 ......