研究发现，生活规律性强、较为自律的老人血液中的胆固醇和C反应蛋白(与炎症相关)平均水平更低，他们的腰围通常更小，代謝性疾病和心血管疾病的发病率更低，对生活的满意程度也更高。

    自律很多时候比健康知识、养生方法更为重要，只有实际地去自我约束、规范生活、调整习惯，我们才能真正去远离疾病的高危因素，才能在生活中将健康知识化为健康行动。这个问题在慢性疾病患者身上显得尤为重要，根据临床观察，大多数病情控制稳定、远期风险较低的慢性病患者，大都较为自律，依从性较好，能够积极配合治疗，可见，自律对人的寿命存在不可忽视的影响。

    不自律的“三字经”

    我们可以根据情绪控制、自我认识等心理测评 ......