健康人不必过分在意睡姿，因为睡眠过程中的睡姿不会一夜不变，人体会为适应身体各个部位的需求而自动调整(即俗称的翻身，一般人每晚会翻身二三十次或以上)。同时，睡姿既没有一种完美无瑕(如右侧卧也有弊端)，也没有一种一无是处(即使是健康问题较多的俯卧，却对胰腺炎患者有益;另外，对晚餐吃得过饱者，也有促进消化、减轻饱胀感的作用)，故经常酌情变换大有必要，睡姿“终身制”不可行，也行不通。当然，如果患了某种疾病，就需要采用相应的保护性睡姿了，避免睡姿不当诱发或者加重病情。

    一种适合的睡姿，还需要有合适的睡眠工具相配合，如床垫与枕头。适合的床垫应是能让身体的重量平均分配在整个床垫的面积上;一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。做到这两点，方可算作较完美的睡眠方式。

    夫妻睡姿：感情与健康兼得

    夫妻“共枕”不只是由“独睡”变成了两人同眠，而且还涉及感情与健康等因素。所以，选择睡姿时需要特别考虑。一般说来，夫妻尤其是新婚夫妻，往往将感情放在首位，因而出现了一些有违健康的睡姿，比如以下3种——

    第1种：夫妻前后侧拥而卧 ......