人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而不同的睡姿也会影响到我们的健康状况。如何睡上一个健康的好觉？哪一种睡姿更加适合自己？下面就来聊聊睡姿与健康的那些事儿。

    右侧卧

    睡姿解读 入睡时身体卧向右侧，这类睡姿的人群约有25%。

    优势 给位于胸腔左侧的心脏充分的活动空间，不压迫心脏，不干扰全身的血液循环。有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范阿尔茨海默病和其他退行性疾病的发生。右侧卧也有助于让全身肌肉保持放松状态，让睡眠质量较为稳定。

    弊端 对右肺活动有一定影响。孕妇不宜采用此睡姿，孕中晚期的人群如果采用右侧卧，可能会压迫腹部的下腔静脉，影响血液的回流和循环，干扰胎儿的发育与分娩;而男性采用此睡姿有诱发睾丸扭转的可能，这多见于12～18岁体态偏瘦的青少年。

    医学解析 在各种睡姿中，右侧卧相对最好，对心脑血管病患者尤为有益。但肺气肿等肺病患者及孕妇不宜。

    婴儿卧

    睡姿解读 身体微蜷，手扶着枕头侧睡，如同婴儿睡觉的姿势。采用该睡姿的人群约41%，女性约多于男性1倍。

    优势 保持脊柱的灵活性，让身体放松，有利于睡姿的变换。可有效缓解脊柱椎间盘的压力 ......