李先生刚刚工作没几年，由于长期久坐，缺乏锻炼，身材发福了不少。最近，他给自己制定了一个“瘦身速成计划”，希望借此来改变自己。

    去健身房的第一天，李先生就累得筋疲力尽，根据计划，他完成了20分钟的动感单车、40分钟的跑步机，外加几组深蹲和举铁。第二天他又把自己“整”得浑身乏力、肌肉酸痛。本以为是自己平日里疏于锻炼而出现的正常现象，没想到两天之后，自己连走路都困难，尿液的颜色也如同浓茶一般。

    经过医生诊断，李先生患上了运动性横纹肌溶解症。医生表示，所幸的是李先生就诊及时，否则可能会出现急性肾功能衰竭、酸中毒，甚至有诱发多脏器功能衰竭致死的风险。原本只想通过锻炼来强身健体，为何会患上横纹肌溶解症？我们应当如何预防横纹肌溶解症的发生？

    健身太猛，肌肉怎么就“溶”了？

    人体的肌肉分为三类：心肌、平滑肌和骨骼肌 ......