3.肥胖者应减轻体重。过度肥胖者会增大腹压而促成反流。晚餐不宜过饱，餐后应避免平卧。

    4.睡前4小时内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度。必要时将床头抬高10～15厘米，这对减轻夜间反流是行之有效的办法。

    5.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

    6.心血管病患者服用痛定类药物也会导致食管下段括约肌松弛，引起胃液反流。出现这种现象，可加服促进胃动力药缓解。

    ● 消化性溃疡

    胃黏膜有溃疡可能的原因有胃幽门螺杆菌感染、服非类固醇抗发炎止痛药、烟酒刺激、服阿司匹林药物、压力大等。

    十二指肠球溃疡最常见的是“饿痛”，因空腹时胃酸直接接触溃疡处而疼痛，可持续数分钟至数小时不等，进食或服用制酸剂会缓解。胃溃疡是饭后痛，空腹时减轻或消失，但易反复发作。若出现呕吐咖啡色的血块或胃液、解黑色柏油粪便等，说明消化道有出血，要尽快就医。

    【缓解对策】

    较轻微的消化性溃疡症状者，可服用非处方药缓解治疗。例如制酸剂或胃黏膜保护剂，仅可暂时缓解疼痛，但不治本。若确诊有消化性溃疡的患者需要由专科医生开处方药，进行科学治疗。

    患者在生活上要戒烟、限酒或戒酒，注意饮食和控制压力。因为进食太酸或辛辣食物，以及承受太大压力，会增加胃酸、加剧胃痛，并且会拖长溃疡愈合时间。

    ● 胃癌

    早期胃癌和一般的胃部疾病的症状相似 ......