做好“六度”，健康永驻
广度。,咸度,温度。,硬度。,速度。,量度。
饮食健康是老年人延年益寿的保障，从以下“六度”做起，便可为一饮一食带来健康。
广度。饮食提倡广度，实则是强调食物多样化，指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补充钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2355 字符。