专家介绍

    杨金辉? 北京体育大学运动养生康复硕士研究生、武术五段;中国民间中医医药研究开发协会理事、北京陈式太极拳第五代传人。一道武院创始人、健行者运动康复联合创始人，七修书院功修太极拳主讲师，主教授课程：8式太极拳、24式太极拳、北京陈式太极拳，太极剑等。

    导引气功等多种传统健身功法，是古人留下的养生文化瑰宝。功法万千，但大都动静结合、衔接流畅，在静与动、疾与缓等平衡中活动人体。而在总结很多功法，都会发现两种动作的身影——静坐、站桩。

    静坐与站桩都是气功功法中重要的“静功”，而与站桩相比，静坐更加柔缓、平静。文武之道，一张一弛;静坐、站桩，一静一动。静坐是文练，站桩是武练。静坐与站桩不只是许多功法中的动作元素，即使单以静坐、站桩来练习，也有不俗的养生保健功效，尤其适合无法耐受中高强度运动的年老者、体弱者养生康复。静坐，调阴阳、通经络、畅气血

    静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡 ......