王惠茹

    生活里各种细枝末节，几乎都能加上恐惧症的后缀，变成一种不明觉厉的现代病。社交恐惧症、巨物恐惧症、飞行恐惧症、植物恐惧症、长单词恐惧症……要说“群众基础”最广泛的，还得数入门级的“选择恐惧症”，也叫“选择困难症”。

    中午吃汉堡还是米饭？鞋子买大一码还是小一码？裙子买红色还是蓝色？晚上是看电影还是打游戏？症状严重点儿的，一天可能要从纠结先起床“方便”还是继续赖床憋尿开始。如果这些现象频繁出现在你的生活中，你可能已经被一种“错失恐惧”的负面情绪而占领。?你的人生有多“害怕错过”

    “错失恐惧”在心理学上也叫作“资讯癖”(fear of missing out)，是指个体由于害怕错过或者失去什么而产生的一种弥散性焦虑，是一种近几年来新出现的文化紊乱，正在暗中破坏不少人内心的平和。“错失恐惧”是技术进步和社会信息激增带来的产物，它使我们觉得自己正在错过别处发生的更刺激、更重要或更有趣的东西。

    一般来说，在日常生活中持续查看社交媒体或参加社交活动是错失恐惧的典型外在行为表现;忙于眼前事的时候，总是害怕会错过更有趣或者更好的人和事，则是错失恐惧的另一种体现。

    当上述这种错失恐惧弥散到生活中时，很多人进而会产生选择困难。?你的人生有多“害怕选择”

    当面对选择时常常觉得为难，这样的“选择困难”相信大部分人都在生活中曾经历过。但这其实还没有到“选择恐惧”的程度。

    从心理学上来看，“选择恐惧”是指面对选择时会觉得异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候会非常恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。这样的情况很多人都遇到过，尤其是面对人生中那些重要事件的时候。

    人们没有选择的时候会渴望更多的选择，但真的拥有更多选择时人们会怎样呢？心理学家Sheena Iyengar曾提出关于选择的了个假设，其中有一个是：是否选择越多决定就会越好？实验中，这位心理学家为曾经遭受统治和奴役的居民提供七种不同的汽水供他们选择，却惊讶地发现：在他们眼中，并没有七种不同的饮料，而只有一种——汽水!这是因为在这些人的生活中，习惯了曾经没有选择的生活，当面对选择时他们并不感到快乐和自由，取而代之的是恐惧。

    时代不断进步发展给我们提供了极其丰富的物质，这意味着我们所经历的很多大事或琐事都有了多种选择。但“选择困难”的发生取决于整个选择情境有多少信息需要处理，当情境过于复杂，信息量超过了我们大脑的加工能力时，就会导致决策困难 ......