赵非一

    〇 起居有常，病安从来

    周老称养生就如同六祖禅宗语录所言：“悟得来，担柴挑水，皆是妙道。”也就是说养生并没有什么深奥莫测的法则，日常生活要顺应天地阴阳四时变化，起居饮食有规律，就能享受其寿命。由于社会进步和科技发达，人们往往摄入营养过多而不常运动，易引发肥胖、糖尿病等，其癌症的发病率亦明显高于正常人。过劳耗神，没有劳逸结合同样会引致癌症。“多运动，爬爬楼梯，跑跑步，对预防癌症会有帮助。”周老说。

    除了经常运动之外，协调规律的饮食起居也是预防控制癌症的方法之一。周老从中医养生的角度提出“天人和谐”的观点，即人要与一年四季、一日晨昏的节奏同步，要与阴阳刚柔与张弛的状态和谐。正所谓“日出而作，日落而息”“春夏养阳，秋冬养阴”。但现代人生活没规律，劳逸不结合，过于放纵，耗尽精力，不规律的生活方式就产生各种疾病。这种生活方式对人精神、心理、机体适应能力造成持续刺激 ......