◎ 刘可慧

    春节期间是各种呼吸、消化系统疾病的高发季，经过严寒的冬天，自然界阳气开始上升和逐渐发展，天气由寒转暖，万物开始复苏，所有的一切出现欣欣向荣的正能量，人体各项生理机能也开始活跃起来，所以春节后的养生是必不可少的，甚至能够关系到一年的身心健康。

    立春 四时之始,万物更新

    立春的“立”，是开始的意思，立春就意味着冬日的寒凉将渐渐退去，春天即将开始，冰雪消融，万物始生，四季将迎来一个新的生命轮回。

    《黄帝内经·素问》“四气调神大论篇”记录了春季养生的总体宗旨：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”就像植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，人在经过秋冬的能量积累后，到了春夏，经脉就开始运转了，人体需要开始释放能量。而被称为“将军之官”的肝，作用刚好是主疏泄、释放，抵御体内外毒素对人体的侵害，且春季肝气当令，是肝脏疏泄功能最强的时候，因此，春天的养生之道就得以养肝为总原则，具体可以从保持平和情绪、调整作息和调整饮食3 个方面入手。

    首先是保持平和的情绪。中医讲“肝主情志”，人的情绪对肝气影响较大，情绪郁闷可能会导致肝气不舒，使气积郁结在体内，进而气滞就会导致血瘀，时间长了容易化火，则会出现容易急躁、发怒、头晕、头痛、口苦以及失眠等肝火旺盛的表现 ......