老年人运动的6 个误区
爬楼梯,锻炼身体,过量,★误区1：饭后散步，延年益寿,★误区2：爬楼梯锻炼身体,★误区3：长期跳广场舞没问题,★误区4：晨起锻炼身体好,★误区5：运动口渴猛喝水或忍着不喝,★误区6：过度运动
杨宁 郑州人民医院康复医学科 副主任医师不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、有活力的老人。在日常锻炼中，不少老年人选择饭后散步、晨起锻炼等方式强健体魄。其实，有些锻炼方法不仅无法强身，甚至反而会“伤身”，越练病越多!
★ 误区1：饭后散步 ......
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