吕华

    白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。《月令七十二候集解》中解释说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也……八月节，阴气渐重，露凝而白也。”白露是反映自然界寒气增长的重要节气，白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意，人们开始感受到秋天的凉爽。随着白露来临，我国北方地区普遍气温下降，秋高气爽，呈现出典型的秋季气候；南方地区的“秋老虎”也逐渐失去了威力，气温下降速度逐渐加快，昼夜温差增大，空气开始变得干燥。许多人因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，再加上秋季气候干燥，易出现感冒、咳嗽等癥状。因此，白露养生当注重保暖与润燥。

    白露时节应该多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、香蕉、柑橘、龙眼等水果，蔬菜可以选择萝卜、莲藕等，这些食物都可以缓解秋燥 ......