苏坤涵

    专家简介

    孙 刚 南京市中西医结合医院脾胃病科科室负责人，副主任中医师。南京中医药学会脾胃病专业委员会委员。擅于治疗肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝病，病毒性肝炎、寄生虫或细菌性肝脏疾病、各种中毒性、代谢性、免疫性肝病，急慢性胆囊炎，胆石症、肝胆肿瘤、消化系统溃疡等各种疾病。

    岁数一大，很多中老年人的身体就会莫名其妙地出现各种毛病，特别是胃痛、胃胀、反酸等消化道问题就成了家常便饭的事。随着年龄的增长，中老年人胃部肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力也随之降低。胃肠道一旦“老化”，健康也岌岌可危，各种疾病接踵而至，轻者导致胃肠道功能紊乱、营养缺乏、机体免疫力下降，重者可能诱发糖尿病、心血管疾病、肝脏病变、消化道肿瘤等。

    ● 好胃肠后天养，日常遵循5点建议

    有人说：“强大的胃肠是一种健康资产”，养好胃肠，就相当于在“储蓄”健康。想要拥有强大的胃肠道功能，并不是“一蹴而就”的，而是需要我们在日常生活中，循序渐进、日益调养。日常养护胃肠道，可遵循以下5点原则：

    1.改善生活方式，规律运动是基础

    临床上，很多患慢性消化道疾病的中老年患者，既没有胃肠的器质性改变，也长期坚持服药治疗，治疗效果却欠佳。医生询问后发现，他们都存在很多不好的生活习惯，包括吸烟、饮酒、熬夜、久坐、饱餐、餐后即运动 ......