王松 张赤

    据国家卫生健康委员会调查数据显示，目前中国颈腰椎病的潜在患病人群已超2亿人，其中25—39岁的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率竟高达13.93%，稳稳居于各年龄段的首位。

    在如今快节奏的社会生活中，低头工作、俯身奋斗已成许多青中年人的常态，再加上长时间保持坐姿、翘二郎腿、弓腰等不良姿势，更让人们的腰椎承受了巨大的压力。容易被忽视的3个常见姿势

    起床姿势

    ★ 姿势要点

    (1)尽可能让自己的身体靠近床边 ......