今年的8月22日是“处暑”，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏季就快过去，凉爽的秋季即将到来。《月令七十二候集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处，即终止的意思，意味着夏天的暑热之气终止了，随着处暑节气的开始，天气日渐转凉，由热转寒，为“阳消阴长”的过渡阶段。此时，气温逐渐下降，昼夜温差增大，空气湿度降低，人们为适应这种气候的变化，需要调整养生策略。处暑养生重在润肺防燥、养阴清热，同时要注意调整饮食，以应对秋季的干燥气候。

    ▎处暑饮食重在“润”

    处暑节气的太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压南退，暑意渐消。然而，暑热消退是一个缓慢的过程，处暑期间天气虽逐渐转凉，但白天气温仍较高，容易使人体感到干燥。而且，处暑过后日夜温差逐渐增大，这种温差变化可能导致人体新陈代谢加快，皮肤水分流失增多，容易出现皮肤干燥、口渴等情况。所以，处暑时节养生注重养阴清热、润肺防燥。

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