许多人都面临这么一个问题，就是“大病没有，小病缠身”，总觉得体质比别人弱一些，换季的时候也更容易感冒，时常还会感到乏力。前往医院检查后，医生通常会告知这些只是免疫力下降而导致的症状。人们往往会觉得免疫力这个概念很“虚无”，不像身高、体重一样直观。那么，免疫力是否可以通过检查项目进行评估？我们又该如何提高自身的免疫力呢？

    ● 人体免疫系统的3道防线

    免疫力是人体识别和消灭外来侵入的异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。当外来“入侵者”试图进入人体，将会面临免疫系统筑起的3道防线。

    第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)也具有杀菌的作用 ......