专家简介

    鲁 慧 南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师，江苏省中医养生学会中医养生科普专委会委员，南京中西医结合学会青年科普讲师，师从南京市名中医鲍正飞，中医理论扎实，临床经验丰富，中药使用纯熟。擅长治疗老年常见病、多发病，如高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、失眠、功能性便秘等。

    在人体的宏伟殿堂中，肺被赋予了“华盖”的美誉，它静静地悬挂于胸腔之巅，不仅承载着呼吸的重任，还给予人体这艘“生命之舟”无尽动力。随着年龄的增长，人体身体机能自然衰退，中老年人通过科学的方法养护肺部，可以让“生命之舟”更加稳健地航行在岁月的长河里。

    食补食养轻松润肺排痰

    1.润肺食材

    中医认为，“食物有五味，五味入五脏”，通过适当的食补食养可以滋养脏腑，达到调理身体的目的。在众多润肺食材中，我们可首选梨子、枇杷、白萝卜、蜂蜜等润肺效果较好的食材。

    (1)梨子： 富含水分及多种维生素，能够有效缓解咳嗽和喉咙不适，其食用方法也多种多样，如将梨子与冰糖煮成汤或直接生吃，均能达到润肺的效果。

    (2)枇杷： 含有丰富的维生素C，能够快速缓解咳嗽和痰多的问题。将枇杷制成枇杷膏或枇杷茶，可作为日常饮品，增强润肺效果。

    (3)白萝卜： 有清肺化痰的特性而备受推崇，可以切片炖汤或生吃，显著改善肺部健康。

    (4)蜂蜜：是一种极佳的润肺食材 ......