“贴秋膘”是中国的“养生传统”，为了应对即将来临的严冬，一般在秋季气候转凉时开始，大量补充营养、储备能量。这个“习俗”在古代是有其合理性的，那时社会生产力低下，人们的居住条件差，缺衣少食，借助外力的条件不足，只能通过提高人体的御寒能力对抗严寒。

    然而，任何事情应该与时俱进，现代社会“贴秋膘”已经不合时宜了。一方面，随着社会生产力的发展，房屋能够将寒冷“拒之门外”，物质资料丰足，不再缺衣少食，还有各种取暖的电器设备，人们可以很好地抵御寒冷；另一方面，“贴秋膘”意味着人们会大量摄入脂肪、糖等高热量食物，造成人体重超重、身体肥胖，而肥胖和超重是多种慢性病的危险因素，如高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等。因此，现在“贴秋膘”反而危害健康。

    中医常常强调“遵守祖制”，但现 在我国成年人肥胖和超重率加起来已经超过50%，相关基础疾病的发病率居高不下，我们需要采取“违背祖训”的养生方式——减重!

    脾虚湿盛是肥胖的根源

    虽然古代缺衣少食 ......