干燥的秋季，除了易与肺相互感应发生呼吸系统疾病，六腑之一的大肠也与秋季相应，容易感受邪气而发病。大肠“主津、主传导”，意思是大肠吸收食物残渣中的多余水分，形成粪便向下传导。中医将之形象地比喻为“如水行舟”，燥邪损伤大肠的津液，“水”少了，“舟”走不动了，停在“河道”，就是便秘。

    秋季是便秘的高发季节，但便秘产生的原因不止“水位下降，船搁浅了”，还可能是河道上船太多，堵了；或没有风带动船帆，航行费力；又或者船本身的动力不足……

    便秘的感觉让人十分不爽，都想泄之而后快。然而便秘的原因多种多样，泄下通便不是唯一的干预措施，有时还可能带来不良反应，我们要根据自己的症状合理干预，有些便秘不需要药物治疗，调整生活方式就可以改善。

    根据分型调整生活方式

    1.热结便秘

    热结肠腑、灼伤津液、肠道枯燥、大便干结，导致粪便传导不利、腹中胀满；积热挟浊气向上，可致口干、口臭；内有积热，扰动心神，可出现心烦、燥热；津液亏虚，小便量少且色黄。

    可适量吃一些寒凉食物 ......