大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。所谓“小雪封地，大雪封河”，南方地区虽然没有银装素裹的雪景，但随着冷空气的不断南下，真正的冬天已悄然走近。此时，阴气已盛，阳气衰微，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内，养生调养上要相应调整。

    大雪节气的养生守则

    俗话说“冬令进补，春来打虎”，大雪节气之后是进补的好时机。中医认为，冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。精是人体各种机能活动的物质基础，先天之精，禀受于父母，后天之精来源于饮食，此时节可多吃些养阴益精的食物。肺为娇脏，寒邪、燥邪最易伤肺。大雪时节天气寒冷而干燥，室内湿度也比较低，室内外温差大，形成“寒包火”的现象，易诱发流行性感冒、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。所以要注意肺的调养，饮食调养宜食温润之物以调理肺胃，可多吃黄芪、党参、熟地黄、黄精、枸杞子、山药、板栗等食物或药食两用之品。

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