“三高”人群聚餐要懂的饮食诀窍
专家简介,淀粉类:吃血糖生成指数低的食物,海鲜类:留意胆固醇过高,肉类:多吃白肉少吃红肉,蔬菜水果:摄入量不少于主食和荤菜,油脂类:少吃泛着油光和煎炸类的菜,零食类:适量食用坚果,不建议吃糖,酒和饮料:推辞不了茶来代
专家简介
孔明望 湖北中医药大学教授,博士研究生导师,全国老中医药专家学术继承人。中华中医药学会内经学分会委员、湖北省老年学学会骨质疏松专业委员会常务委员、湖北省中医药学会老年医学专业委员会委员、武汉市中医药学会老年病专业委员会常务委员。擅长治疗内分泌失调、失眠多梦、抑郁焦虑、记忆力减退、疲劳综合征、围绝经期综合征、高脂血症、高血压、胃肠病、脑卒中后遗症等。
门诊时间:周日上午(武汉市中医医院汉阳院区名医堂),周日下午(武汉市中西医结合医院中医部)。
从年末岁终到正月结束,各种聚会应接不暇,不论是走亲访友还是招待客人,肯定少不了一桌丰盛的饭菜。春节期间频繁吃席,很多人都“被迫”吃得“超标”,这无疑加重了人体消化、代谢的负担,不仅不利于保持健康体重,而且可能引起腹胀、腹痛等消化系统症状,甚至引起痛风、心脑血管疾病等慢性病发作。

“三高”(高血压、高血脂、高血糖)患者是高风险人群,需要控制自己的血压、血脂、血糖平稳,春节聚餐总是战战兢兢,生怕不小心吃进高盐、高脂、高糖的食物。“三高”人群确实需要注意饮食控制,减少不适宜食物的摄入频率和分量 ......
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