收拾“身心”，再迎新年
专家简介,收拾心情再出发,第一步，制定整理时间表,第二步，扔掉导致负面情绪的物品,第三步，依据习惯与使用频率分类,大扫除变身微运动,划分区域打扫，循环运动,分割时间，每半小时休息一次,由大关节到小关节运动,动作幅度尽量大一些,受过伤需戴
专家简介
蒋莉君 四川大学华西医院心理卫生中心主治医师。中国老年保健医学研究会老年认知心理疾病分会青年委员会委员。擅长治疗记忆障碍、各种脑病所致精神障碍、老年适应障碍、老年焦虑抑郁、失眠等。
腊月大扫除是春节前的重要环节，也是传统民俗之一。通过大扫除，很多家庭会扔掉一些旧的东西，如衣服、鞋子等，并购置更多新的东西，表达了人们对新年除旧迎新的意愿。
收拾心情再出发
心理上的不舒服与环境是相对应的，生存空间狭小可以给心理造成压力，心理处于特殊状况时也会疏于对环境的整理，任由自己生活在杂乱的空间中，某种程度上说，居家环境的“乱糟糟”就是其主人生活“乱糟糟”的表现。普林斯顿大学的研究表明，当人们深陷失序、杂乱的环境时，大脑会分泌压力激素——皮质醇，使专注力与创造力受到负面影响。
利用新年将至的契机，做好居家环境大扫除是忙碌的现代人的心声，但堆积许久的杂物总让人提不起劲。这时不妨遵循以下步骤，清扫前先规划，进行分类与定位，做好断舍离，让你轻松过新年。
第一步 ......
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