专家简介

    崔玉真 香港大学深圳医院神经医学中心副顾问医生，主任医师，电生理室负责人，癫痫中心副主任，硕士研究生导师；擅长癫痫的规范诊疗、脑电分析、难治性癫痫的术前评估及生酮饮食治疗、神经科疾病的肉毒毒素注射治疗、神经心理疾病及睡眠障碍诊疗；担任中国抗癫痫协会生酮饮食专业委员会委员，广东省神经病学分会第九、十届委员会癫痫学组组员，广东省医疗行业协会专科管理分会委员，广东省医疗行业协会睡眠管理分会委员，广东省脑科学应用学会脑与运动障碍分会常务委员等。

    在快节奏的现代生活中，越来越多的人饱受失眠之苦。长期失眠不仅让人疲惫不堪，更会引发一系列健康问题。那么，如何有效应对失眠，找到影响睡眠的根本原因？让我们一起揭开失眠的秘密，守护健康。

    失眠是常见的睡眠障碍

    中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。

    失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。它以多种形式困扰着广大患者，主要包括难以入睡(入睡难，成人的睡眠潜伏期超过30分钟)、睡眠维持困难(容易醒，整夜觉醒次数大于等于2 次)、早醒(醒得早)、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于 6.5 小时)等症状。这些症状直接影响个体的日常功能，长此以往，还可能对身体健康造成更严重的影响。

    失眠“找上门”可能是生病了

    失眠的成因多种多样，涵盖了环境因素、压力的累积，以及个人生活习惯的影响。除此之外，某些疾病的存在同样可能诱发失眠。因此 ......