专家简介

    李东宇" 四川省人民医院健康管理中心副主任医师。中国医师协会健康传播工作委员会委员，四川省医师协会健康管理医师分会委员，四川省医学会科学普及专业委员会委员，四川省预防医学会健康教育分会委员，四川省医疗卫生与健康促进会健康管理专业委员会委员。擅长常见重大慢性病的健康管理。

    陈莞婧" 四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师。毕业于英国爱丁堡大学，运动医学硕士，注册营养师，国家运动处方师，中国医师协会健康传播工作委员会金牌讲师。四川省医疗卫生与健康促进会理事，四川省医师协会健康传播工作委员会委员，四川省预防医学会身体活动与健康分会委员。长期从事运动测评、运动处方与运动管理工作。

    如今，运动减肥成为许多人追求健康生活，保持身材的主要方式。可是，为什么运动了不见瘦？如何通过科学运动实现高效燃脂？今天将带大家揭秘运动减肥的核心问题，助力大家动出健康好身材。

    瘦不下来的人，都陷入哪些运动误区

    你是否遇到过这样的情况：同样的运动，别人瘦得快，自己却看不见效果，坚持锻炼一段时间，体重却“纹丝不动”。其实，运动不一定会变瘦，很多人一开始就陷入运动减肥的误区，导致瘦不下来，还越减越胖。

    误区一：只要运动了，就能减肥

    研究表明，运动能消耗人体内的能量，帮助减肥，但仅靠运动难以达到预期的减肥效果。举例来说，每天跑步1小时，但只要喝1—2瓶碳酸饮料或吃几块蛋糕，辛辛苦苦取得的减肥成果便会化为乌有 ......