截至2023年底，我国60岁及以上人口已达2.97亿，占总人口的21.1%。随着老龄化的不断加剧，老年人健康问题成为全社会关注的焦点。其中，关于老年人的胖瘦问题，老百姓始终争论不休。有人认为“千金难买老来瘦”，老年人不能吃太多给胃肠添负担；也有人认为老年人要多吃点补充营养，胖点才能“抗病”，到底哪种看法正确呢？

    老年人体重误区

    误区一：老人减肥没必要

    研究发现，老年人适当胖点可更好地抵抗疾病和维持体能。然而，过多的体脂，尤其是腹部脂肪，与心脑血管病、糖尿病等多种疾病的发生风险增加有关。因此，老年人也不能肥胖。除了体重，医生还会结合体脂率、代谢状态等综合判断老年人是否需要减肥。

    研究表明，适度控制能量摄入有助于延长寿命。一项针对800名老年人的研究发现，适度控制能量摄入，不仅能提高免疫功能，还能降低炎症水平。

    误区二：“千金难买老来瘦”

    老年人并不是越瘦越健康，过度追求“瘦”可能导致营养不良。老年人应保证营养摄入均衡且充足，避免肌肉流失，导致免疫力下降。当肌肉不断流失，老年人可能会被肌少症盯上。一旦患上肌少症，人会更容易出现疲劳、跌倒、骨折、感染等表现 ......