夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

    思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁，闷热不安，因此，首先要使自己的思想平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

    大脑宜清醒。夏天，人容易出现精神不振、头昏头痛的现象，预防的最好办法就是保证充足的睡眠。常言道，“热天睡好觉，胜吃仙丹药”，每天夜晚要睡7～8小时。此外，还要安排短时间的午睡，以消除疲劳，保持大脑清醒 ......