大脑不老“三字诀”
笑一笑 多和有幽默感的人交往，不仅能传递积极情绪，还是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。
做计算 处理和记忆数字是使大脑恢复好状态的最佳途径之一。比如，去超市時，你可以有意识地计算自己一共花了多少钱；为自己每月的花销记账，用心算、笔算代替电脑自动求和。成人每天连续3次大声从1数到99，能锻炼脑力，倒数的效果更好。
吃核桃 核桃中含有有益于大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，延缓衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。
常运动 研究发现，运动可以增强学生的智力。事实上，不管年纪多大，适量运动都能帮助大脑放松，并维持大脑活力。
改习惯 如果你习惯用右手写字、做事，不妨试着换用左手；如果你习惯了走一条路上班，不妨偶尔换条路回家。偶尔改改自己的习惯，可以使大脑得到更多锻炼。
学新歌 记忆新的旋律，记忆不熟的歌词，都能让大脑积极地动起来。研究发现，音乐可以大幅增强大脑活力。
读好书 阅读时，书本上的字转成音，音储存到大脑变成意，整个过程中，每读一个字就会激发相关的意义，起到提升创造力和想象力的作用。
记路线 英国伦敦大学神经生物学家马圭尔和伍利特曾做过一项研究，伦敦出租车司机大脑的海马区比一般市民更大。因此，建议人们尽可能通过查阅地图，自己去记忆路线，减少使用GPS导航的频率。
多回忆 回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力，起到健脑的作用。翻出过去的照片、信件，回忆一下当时是什么时间、什么情形及发生了哪些事，深入挖掘脑中所有相关的记忆。
(张芳/文，摘自《保健与生活》), 百拇医药
做计算 处理和记忆数字是使大脑恢复好状态的最佳途径之一。比如，去超市時，你可以有意识地计算自己一共花了多少钱；为自己每月的花销记账，用心算、笔算代替电脑自动求和。成人每天连续3次大声从1数到99，能锻炼脑力，倒数的效果更好。
吃核桃 核桃中含有有益于大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，延缓衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。
常运动 研究发现，运动可以增强学生的智力。事实上，不管年纪多大，适量运动都能帮助大脑放松，并维持大脑活力。
改习惯 如果你习惯用右手写字、做事，不妨试着换用左手；如果你习惯了走一条路上班，不妨偶尔换条路回家。偶尔改改自己的习惯，可以使大脑得到更多锻炼。
学新歌 记忆新的旋律，记忆不熟的歌词，都能让大脑积极地动起来。研究发现，音乐可以大幅增强大脑活力。
读好书 阅读时，书本上的字转成音，音储存到大脑变成意，整个过程中，每读一个字就会激发相关的意义，起到提升创造力和想象力的作用。
记路线 英国伦敦大学神经生物学家马圭尔和伍利特曾做过一项研究，伦敦出租车司机大脑的海马区比一般市民更大。因此，建议人们尽可能通过查阅地图，自己去记忆路线，减少使用GPS导航的频率。
多回忆 回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力，起到健脑的作用。翻出过去的照片、信件，回忆一下当时是什么时间、什么情形及发生了哪些事，深入挖掘脑中所有相关的记忆。
(张芳/文，摘自《保健与生活》), 百拇医药
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