旅游中巧应对高原反应
冬天,不少老人喜欢去四季如春的云南等地旅游,而云南等地海拔较高,有些人容易出现高原反应。高原反应是人体突然暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。其实,进入高原前掌握一些技巧可以有效避免或减轻不良反应。
阶梯式上山时预防急性高原反应的有效方法。专家建议,初入高山者如需去4000米以上高原时,一般应在2500~3000米处停留2~3天,然后每天上行的高度不宜超过600~900米。到达高原后,头两天要避免饮酒和服用镇静药,不要做重体力活动,避免寒冷,注意保温;建议初到高原地区不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富含维生素的食物,適量饮水;旅途尽量安排得轻松,行程要适当。对于适应力强的人,一般高原反应症状在1~2天内可以消除,适应力弱的需3~7天。若老年朋友出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、神志淡漠甚至昏迷,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(于晨晨/文,摘自《医药养生保健报》)
参见:首页 > 医疗版 > 症状 > G > 高原适应不全症(高山病) 娣団剝浼呮禒鍛返閸欏倽鈧喛绱濇稉宥嗙€幋鎰崲娴f洑绠e楦款唴閵嗕焦甯归懡鎰灗閹稿洤绱╅妴鍌涙瀮缁旂姷澧楅弶鍐ㄧ潣娴滃骸甯拋妞剧稊閺夊啩姹夐敍宀冨閹劏顓绘稉鐑橆劃閺傚洣绗夌€规粏顫﹂弨璺虹秿娓氭稑銇囩€硅泛鍘ょ拹褰掓鐠囦紮绱濈拠鐑藉仏娴犺埖鍨ㄩ悽浣冪樈闁氨鐓¢幋鎴滄粦閿涘本鍨滄禒顒佹暪閸掍即鈧氨鐓¢崥搴礉娴兼氨鐝涢崡鍐茬殺閹劎娈戞担婊冩惂娴犲孩婀扮純鎴犵彲閸掔娀娅庨妴锟�
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