给2亿老人锻炼支些新招
民政部数据显示，截至2013年底，我国60岁及以上老年人口已达2.02亿人。年老、体能衰退，对他们来说，锻炼是大问题。如今，有些专家把注意力放在了老人健身上，他们用多年的研究告诉老人，老年健身也应有大格局和新观念。练耐力 耐力决定内脏寿命
北京大学临床医学博士后徐顺霖从去年3月起，每周两次和一些老人进行高强度的耐力锻炼，从足踝勾脚踮脚打基础、微弯膝盖马步练稳固、弹力带上肢拉伸，到拉伸和抗阻力训练 ......
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