徒步旅行能降三高

http://www.100md.com 2015年6月1日 《祝您健康·文摘版》 20156

     奥地利研究人员召集了一组年龄在36～66岁的男性志愿者，将他们随机分为两组；一组在海拔1700米的高度进行徒步旅行，另一组志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。这些男性志愿者都存在代谢综合征。研究人员要求他们每周从事4天中等强度的徒步旅行，每次持續两个多小时。两组男性的饮食方案相似，每天都摄入约1800千卡的热量。在3周内，研究者数次称量了他们的体重，测量了其腹围和腰围，抽取了血液样本。

    结果显示：两组男性的体重平均减轻了3.2公斤，血压、心率、胆固醇、血糖指数都有所下降。

    (摘自《科学养生》), http://www.100md.com

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