超过70岁每周也要动一次
美国一项研究结果显示,对70岁以上的老人来说,每周锻炼一次足以保持肌肉的力量,避免老龄化造成的伤害。
鲍尔大学的研究人员,对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行一周3天的跟踪测试后发现,在3个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量,而未定期训练的5个人的肌肉明显下降。研究人员说,保持肌肉的力量“对独立生活和保持生活质量的老年人來说至关重要。”
(摘自《福建卫生报》)刚说。, 百拇医药
鲍尔大学的研究人员,对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行一周3天的跟踪测试后发现,在3个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量,而未定期训练的5个人的肌肉明显下降。研究人员说,保持肌肉的力量“对独立生活和保持生活质量的老年人來说至关重要。”
(摘自《福建卫生报》)刚说。, 百拇医药