爱上“微运动”
人人都想健康长寿，各种各样的健身潮一浪高过一浪。在一则健身广告的诱惑下，周末我带着老婆孩子来到一家豪华健身馆，不看不知道，一看吓一跳，里面男女老少，个个大汗淋漓，且早已人满为患。
从此我们再也没踏进过健身馆半步，但是却悄悄地爱上了“微运动”。
每天早晨一起床，我们立即打开大厅的窗子，呼吸一下新鲜空气。然后由我做领队，全家人郑重其事地做一遍广播体操。做完操之后，全身血液加速了循环，立即就有遍体通透、心情舒畅的感觉。
随后，老婆系上围裙走进厨房做早餐，我拿起拖布搞起了家庭卫生。女儿还意犹未尽，在那里转起了呼啦圈。吃过早饭，我们不再打车，也不再乘公交，我和老婆步行20分钟去上班，女儿也一样，步行15分钟去上学。
在单位，我尽量少坐多站，在电脑前工作一会，就会左顾右盼几下，据说这对保护颈椎很有好处。老婆也把我这几招学去了，而且还从报纸上学到了新招，那就是坐着工作时不忘踮脚尖。
晚上看电视时，我们一家三口人却有三个不同的观看姿势，我站着，老婆蹲着，女儿双手交叉，单脚着地，练起了“少林功夫”，客厅里的沙发算是彻底下岗了。
星期天下午，我们一家三口从公园里散完步回家，老婆催促女儿赶紧把作业写完。女儿拿出作业本放在窗台上，就写起了作业，屁股还一扭一扭的，我让她赶紧坐在椅子上端端正正地写作业，没想到她却反驳说：“我这也是‘微运动’嘛，而且是学习运动两不误。”
看来，“微运动”的理念已经深入到家庭中的每一个成员的心中。这种运动省钱省事，又放松了心情，何乐而不为呢？
(申国强/文，摘自《健康生活报》), http://www.100md.com
从此我们再也没踏进过健身馆半步，但是却悄悄地爱上了“微运动”。
每天早晨一起床，我们立即打开大厅的窗子，呼吸一下新鲜空气。然后由我做领队，全家人郑重其事地做一遍广播体操。做完操之后，全身血液加速了循环，立即就有遍体通透、心情舒畅的感觉。
随后，老婆系上围裙走进厨房做早餐，我拿起拖布搞起了家庭卫生。女儿还意犹未尽，在那里转起了呼啦圈。吃过早饭，我们不再打车，也不再乘公交，我和老婆步行20分钟去上班，女儿也一样，步行15分钟去上学。
在单位，我尽量少坐多站，在电脑前工作一会，就会左顾右盼几下，据说这对保护颈椎很有好处。老婆也把我这几招学去了，而且还从报纸上学到了新招，那就是坐着工作时不忘踮脚尖。
晚上看电视时，我们一家三口人却有三个不同的观看姿势，我站着，老婆蹲着，女儿双手交叉，单脚着地，练起了“少林功夫”，客厅里的沙发算是彻底下岗了。
星期天下午，我们一家三口从公园里散完步回家，老婆催促女儿赶紧把作业写完。女儿拿出作业本放在窗台上，就写起了作业，屁股还一扭一扭的，我让她赶紧坐在椅子上端端正正地写作业，没想到她却反驳说：“我这也是‘微运动’嘛，而且是学习运动两不误。”
看来，“微运动”的理念已经深入到家庭中的每一个成员的心中。这种运动省钱省事，又放松了心情，何乐而不为呢？
(申国强/文，摘自《健康生活报》), http://www.100md.com