一顿饭最好吃20分钟

http://www.100md.com 2016年8月1日 《祝您健康·文摘版》 20168

     吃饭时玩手机会使人变胖？不正确的饮食方式确实会使人发胖。专家建议一顿饭最好控制在20分钟左右吃完，要细嚼慢咽，此外最好戒掉电视、书、手机等“吃饭伴侣”，专心吃饭。其次，吃饭时如有轻柔音乐当背景，人会吃得更香。 (摘自《羊城晚报》), 百拇医药

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