更年期每日吃一个番茄

http://www.100md.com 2016年8月1日 《祝您健康·文摘版》 20168

     很多正处在更年期的女性，常有焦虑、易怒、潮热和失眠等不适，此时多吃番茄有助于缓解症状。有研究人员让93名更年期女性连续8个星期每天喝400毫升番茄汁，然后检测参试者的心率等健康状况。

    结果发现，所有女性的潮热、易怒和焦虑等典型更年期症状都得到改善。研究结束时，每天坚持喝番茄汁的女性，更年期总体症状几乎减少近50%。除此之外，血脂也有所下降。

    对此，研究人员认为，番茄中的某些化学成分，如γ-氨基丁酸与雌激素有相似功效，因而能有效缓解各种更年期症状。更年期的女性每日吃中等大小番茄1个，榨汁、炒菜或生吃都能达到较好的缓解更年期症状的效果。

    (盛明兰/文，摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com

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