自测走路速度看健康程度
健康成年人的步速为每秒钟1.3~1.4米,60岁以上的老年人,健康状态的平均步速约在每秒钟0.8米。如果老年人的步速低于0.6米/秒,就可以說“走得慢”。研究表明,一个老年人走路速度慢,有可能意味着更严重的健康问题,而走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。建议老人在地上画一条4米线,以正常速度从起点走到终点,记录下所用时间,再除以4,就可得出走路速度。
(摘自《北京晚报》), http://www.100md.com
参见:
首页 >
保健版 >
康复中心 >
运动保健 >
散步