生活中，我们经常会听到“垃圾食品”这个说法，网上甚至有各种“垃圾食品”名单，而方便面、薯条、可乐、汉堡等一般都会榜上有名。其实，食物没有好坏之分，要看是否营养、健康，关键在于食物搭配是否合理。

    大家之所以把汉堡包、薯条、炸鸡、可乐等食品列人“垃圾食品”名单，当然是因为它们有一个共同特点：从营养成分的角度来看，它们所含的能量高或脂肪高也或者能量和脂肪含量都高，而维生素、矿物质等其他营养素却很少 ......