补水也有最佳时刻
两餐之间 饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水,因为孩子的消化能力一般较弱,饭前和饭中大量喝水易冲淡胃液,影响消化。建议孩子在两餐之间补充一些白开水,并注意少量多次饮水。如果在饭前、饭后或吃饭时确实口渴,可以先喝一些热汤,休息片刻后再让宝宝吃饭,以免喝水影响胃的消化能力。
外出时 户外空气干燥,外出通常活动量较大,宝宝身体容易缺水。值得注意的是,当宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再继续喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。另外,剧烈运动后也不宜大量喝水。
大哭后 宝宝经历了长时间的激烈哭泣后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。
睡醒后 经过一晚上的新陈代谢,宝宝体内消耗了大量水分,加上可能夜间出汗,应在早晨及时喝水。午睡起来后也要及时给宝宝补充水分。宝宝睡饱后一般都很乖,这时喂其喝水也比较容易。
洗完澡后 洗澡的过程中宝宝会大量出汗。洗澡后体内水分流失,會觉得口干,此时应注意喝水。
玩耍时 宝宝长时间玩耍,流失的水分更多,而且宝宝的注意力在玩耍上,不会抵触喝水。![](/images/paper/1003-4242B/201703/20170390-1-l.jpg)
此外,还要重视在腹泻、呕吐、感冒发烧等特殊时期给宝宝补水。腹泻容易造成体内水分和电解质丢失,如果不及时补水,可能会造成脱水休克。
较小的宝宝,肠胃发育尚不健全,如果出现呕吐、腹泻的症状,应该由专业医生来判断是否需要补充电解质、葡萄糖等。
(黄莉/文,摘自《生命时报》), http://www.100md.com
外出时 户外空气干燥,外出通常活动量较大,宝宝身体容易缺水。值得注意的是,当宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再继续喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。另外,剧烈运动后也不宜大量喝水。
大哭后 宝宝经历了长时间的激烈哭泣后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。
睡醒后 经过一晚上的新陈代谢,宝宝体内消耗了大量水分,加上可能夜间出汗,应在早晨及时喝水。午睡起来后也要及时给宝宝补充水分。宝宝睡饱后一般都很乖,这时喂其喝水也比较容易。
洗完澡后 洗澡的过程中宝宝会大量出汗。洗澡后体内水分流失,會觉得口干,此时应注意喝水。
玩耍时 宝宝长时间玩耍,流失的水分更多,而且宝宝的注意力在玩耍上,不会抵触喝水。
![](/images/paper/1003-4242B/201703/20170390-1-l.jpg)
此外,还要重视在腹泻、呕吐、感冒发烧等特殊时期给宝宝补水。腹泻容易造成体内水分和电解质丢失,如果不及时补水,可能会造成脱水休克。
较小的宝宝,肠胃发育尚不健全,如果出现呕吐、腹泻的症状,应该由专业医生来判断是否需要补充电解质、葡萄糖等。
(黄莉/文,摘自《生命时报》), http://www.100md.com