走出孤独有四招
近日，英国约克大学的研究人员研究发现，孤独可能增加29%的心脏病发作风险和32%的脑卒中风险。由于老人对科技的掌握远不如年轻人，交流受到局限。另外，随着衰老，身体活动受限，结交新朋友的能力也会受限，易被社会隔离。因此，老人对孤独的耐受力更差，带来的痛苦更深。老人走出孤独，更多地要靠自己，不妨试试以下四招。
降低对他人的期望值 不要奢望找到完美的聊天、陪伴对象，也别渴望得到完全的理解、肯定和欣赏。我们可以和不同的人产生不同的交集，用不同的朋友圈满足自己不同的社交需要。
写作是与自己的对话很多创作就是在与自己“說话”。我们不一定成为作家，但面对孤独，书写是个好方法，比如每天坚持写日记。
助人也能助己 很多觉得孤独的人都喜欢闷在家里，过度自怜和自我保护反而让人更孤独。而助人是缓解孤独的好办法，既做了好事，还可以建立新的人际关系。
培养兴趣爱好 孤独是一个人发展兴趣爱好、全身心投入一件事的契机。这个兴趣爱好可以是阅读、画画、手工等。
(李迪/文，据《家庭与生活报》), 百拇医药
降低对他人的期望值 不要奢望找到完美的聊天、陪伴对象，也别渴望得到完全的理解、肯定和欣赏。我们可以和不同的人产生不同的交集，用不同的朋友圈满足自己不同的社交需要。
写作是与自己的对话很多创作就是在与自己“說话”。我们不一定成为作家，但面对孤独，书写是个好方法，比如每天坚持写日记。
助人也能助己 很多觉得孤独的人都喜欢闷在家里，过度自怜和自我保护反而让人更孤独。而助人是缓解孤独的好办法，既做了好事，还可以建立新的人际关系。
培养兴趣爱好 孤独是一个人发展兴趣爱好、全身心投入一件事的契机。这个兴趣爱好可以是阅读、画画、手工等。
(李迪/文，据《家庭与生活报》), 百拇医药