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突然变懒 可能是心累了
http://www.100md.com 2017年4月1日 《祝您健康·文摘版》 20174
     我们的心理和身体一样,长期从事一些单调、机械的工作活动也会感觉累,这就是心理疲劳。

    心理疲劳本身是一种阻遏性机制,迫使机体进入休息状态,从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果不及时采取措施恢复疲劳,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳便会影响身体健康,导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲下降、消化不良以及睡眠障碍等疾病。

    心累时,人会突然变得很懒散。如频繁的抱怨,对生活和工作无所适从,工作主动性不高、效率下降,上班迟到次数增多,心情烦躁,注意力涣散,出错率增加,人际交往减少,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等,这时说明心理压力很大,且已发生“心理很疲劳”的现象。需要进行积极的心理调适和治疗。

    可通过参加体育活动、培养兴趣爱好、与家人朋友聊天、出游等方式宣泄情绪。同时注意培养对所从事工作的兴趣,兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系,从事感兴趣的工作就不易疲倦。此外,如果长期感到力不从心,就要重新评估自己的能力和价值目标,如目标过高应调整目標以切合实际。

    (刘麦仙/文,摘自《健康时报网》), http://www.100md.com


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