突然变懒 可能是心累了

http://www.100md.com 2017年4月1日 《祝您健康·文摘版》 20174

     我们的心理和身体一样，长期从事一些单调、机械的工作活动也会感觉累，这就是心理疲劳。

    心理疲劳本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。但如果不及时采取措施恢复疲劳，而任其一再发展下去，过度的心理疲劳便会影响身体健康，导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲下降、消化不良以及睡眠障碍等疾病。

    心累时，人会突然变得很懒散。如频繁的抱怨，对生活和工作无所适从，工作主动性不高、效率下降，上班迟到次数增多，心情烦躁，注意力涣散，出错率增加，人际交往减少，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等，这时说明心理压力很大，且已发生“心理很疲劳”的现象。需要进行积极的心理调适和治疗。

    可通过参加体育活动、培养兴趣爱好、与家人朋友聊天、出游等方式宣泄情绪。同时注意培养对所从事工作的兴趣，兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，从事感兴趣的工作就不易疲倦。此外，如果长期感到力不从心，就要重新评估自己的能力和价值目标，如目标过高应调整目標以切合实际。

    (刘麦仙/文，摘自《健康时报网》)

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