你用对防晒霜了吗？

http://www.100md.com 2017年4月1日 《祝您健康·文摘版》 20174

     1. 不是每天都涂 我们遭受的辐射大部分来自步行去上班(或去咖啡厅)、驾车，甚至坐在窗旁，造成的累积性损伤。因此，不管你的日程如何，为了把病变发生的概率降到最低，一定要养成每天涂防晒霜的习惯。

    2. 涂抹量不够 如果你使用的是防晒液，目的是覆盖全身的裸露皮肤，那么你应该使用约一小杯的量，从而形成基本的覆盖面。如果你步行去上班，只想防护颈部和手臂，1/4杯就差不多。如果你使用的是防晒喷雾，那么必须确保将其均匀地喷洒在体表所有暴露的部分，然后均匀地揉擦开来。

    3. 使用了错误的防晒指数(SPF) 美国皮肤病学会认为，平时用的防晒霜推荐值为15，海滨度假期间用的为30+。为了在价格和效果间取得平衡，日常的广谱防晒霜的SPF值建议为30或更高，但没必要将防晒指数提高到100。

    4. 认为有衣物的遮蔽就够了 皮肤有衣服遮蔽，并不一定意味着你不会被晒伤。除非你穿的是防晒服，普通衣服无法提供足够的防晒效果。

    5. 用普通化妆品充数 即使你的化妆品标注了防晒指数，但依然不够。首先，你脸部的各个位置可能不会涂抹等量的化妆品。其次，化妆品很少用于颈部和肩膀。为确保皮膚得到充分的保护，不妨先涂抹带防晒指数的保湿霜，然后在上面使用化妆品。

    6. 存在非处方药(OTC)干扰 某些非处方药和归类为药剂的护肤品，会让一部分人对阳光更为敏感，更有可能被灼伤。例如强力霉素(治疗痤疮用)和含维生素A的护肤品，如果你使用它们，那就一定要使用更高的防晒指数(至少是30，或更高)，还需更加频繁地涂抹防晒霜。

    养成良好的防晒霜使用习惯永远不会为时太晚。现在就把它们记下来，相信你可以让自己容光焕发的岁月变得更久。

    (摘自《青年参考》), http://www.100md.com

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