叶圣陶的长寿秘诀

http://www.100md.com 2017年8月1日 《祝您健康·文摘版》 20178

     我国著名的文学家叶圣陶，享年94岁。叶圣陶从小就饭量很小，年过八旬之后，他仍坚持少吃为佳，每餐只吃一两主食。其实，只要营养够用，少食也是一种益寿之道。

    叶圣陶的生活节奏很有规律：每天7点半吃早餐，12点吃午餐，6点吃晚餐。每天大便2次，一次在早餐之后，一次在午后。此外，他每天上午看书，下午沐浴，晚上从不熬夜，每天还有1小时的午睡。工作之余，叶圣陶还会抽空听广播、郊游、访友等。良好的生活规律，无形中提高他的身体素质、增强了免疫力。

    此外，叶圣陶從八九岁就跟着父亲喝绍兴酒，至老酒兴不减。他甚至开玩笑地对人说，他长寿秘诀只有两个字：喝酒。不过，他饮酒有度，通常能恰到好处。

    (据《现代养生》), http://www.100md.com

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