一次中风相当于大脑来了一次“八级地震”，因此预防就变得十分重要。近期，台湾《康健》杂志为大家特制了一天的预防中风计划。

    起床

    多飲水。早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动让排便更加顺畅。否则排便过度用力，会让心房突然收缩，易将心脏内的小血块打出去，引发血栓，增加中风风险。

    喝蔬果汁。早餐可以适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入；或吃燕麦时加一把坚果 ......