养肝：早起床闲散步

    花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

    华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

    (王安石·《无题》)

    专家点评：“不觅仙方觅睡方”，可见睡眠在古代养生体系中的重要性。春季宜早睡早起，子时(23：00～1：00)属胆经循行时段，应在此时段之前睡眠，以利于肝的养护。

    日常可通过点穴养肝：按摩大敦穴能清肝明目，使头脑清晰，神清气爽。如有牙龈肿痛、口腔溃疡等症，多揉行间穴。按揉太冲穴 ......